¡Postres navideños y saludables!

Se acerca la navidad, y por ello, os dejamos dos recetas navideñas, muy fáciles de hacer, para los más peques de la casa. Y, como todo lo que os ponemos en este blog...  ¡Saludables!, ya que están hechas con fruta. ¡Esperemos que os gusten!

Pulsa en cada una de las fotos para ver las deliciosas recetas

Publicado por: Carlos Collado

¿ Son sanos los alimentos favoritos de los niños?

Por Verónica Taberner


El chocolate, los bollos y las patatas fritas les encantan. La pizza y los refrescos les vuelven locos. ¿Son tan malos estos alimentos? 

Aquí podemos mostrar algunos de los alimentos mas elegidos entre los niños, en los cuales no deben prohibirse pero si controlar su consumo.
Los refrescos y bebidas de cola tomados en gran cantidad interfieren en la absorción del calcio,algo nada aconsejable para ninguna época de la vida, pero menos para ésta.
en cuanto a las patatas fritas, Son un alimento hipercalórico, aunque nutritivo. No hay que prohibirlas, pero sí controlar su consumo.

  

¡Diviértete con los alimentos!

por Irene Gregori Giner

Es importante, que los niños conozcan aquellos alimentos que son más sanos, para que puedan llevar una vida saludable, y aquellos que pueden afectar a su salud. Para ello, debemos analizar las características de algunos alimentos y su clasificación. La forma más fácil es mediante una actividad.

¡Pinta la cesta de frutas!

Este es una arte manual muy fácil que ayudará a los niños a recordar lo importante que son estos alimentos y puede usarse para adorno en la cocina.

Imprima los patrones en su selección en color o blanco y negro. Es recomendable usar el modelo en blanco y negro para que los niños puedan pintar y usar su creatividad.

La maestra le proporcionara la cesa para que cada niño pueda pintar la suya y luego cada niño podra dibujar su fruta preferida y pintarla.

Arriba de esta ficha con ayuda del profesor el niño puede escribir el nombre de cada fruta.


Publicado por: Raquel López

Los primeros alimentos del niño

A continuación os mostramos un gráfico explicativo relacionando los meses del niño y los distintos alimentos que puede tomar.


Publicado por: Irene Almeida

5 métodos tradicionales para que los niños se coman la comida.

CC BY-NC-ND 2.0

 por Carlos C.

El avioncito
Típico método dirigido a los niños más pequeños. Consiste en darle la comida al niño haciendo divertidos recorridos entre el plato y la boca. El ejemplo más típico es el avioncito.

¡Montemos un mercado!

• Edad: 4-5 años.

• Objetivos: diferenciar los tipos de alimentos y conocer la funcionalidad de un supermercado.

Horario

Por Raquel L.

Hoy en día la vida de los niños es muy ajetreada...

Se levantan bien temprano para poner sus neuronas a funcionar en el colegio, en un horario lectivo de 9:00h  hasta las 17:00h. En ese periodo muchos asisten a clases de refuerzo o de actividades extra escolares  lo que les supone un doble esfuerzo en su día a día.

Os recomendamos este libro en pdf sobre la alimentación infantil

Aquí os dejamos un enlace a un libro (en pdf) muy interesante acerca la alimentación de los niños y niñas publicado por el ministerio de Sanidad ¡Pulsa en la imagen para abrirlo!

Publicado por: Carlos Collado

Falsos mitos de la alimentación infantil

A continuación os mostramos una serie de mitos generados por la sabiduría popular, donde os decimos si es cierto o no.¡Pulsa más información para verlos todos!

El agua de anís alivia los gases: FALSO

Aunque es cierto que el anís tiene acción carminativa y mejora la aerofagia y la digestión, también lo es que contiene anafenol, un alcohol que puede resultar perjudicial para el bebé tomado en grandes dosis. Además, si le das agua de anís en un biberón, el niño ingerirá más aire, con lo que su problema abdominal se agravará y, en algunas ocasiones, estos dolores no se deben necesariamente a gases, por lo que el alivio será sólo temporal.


La zanahoria es buena para la vista: VERDAD
Es el alimento más rico en beta-caroteno, una sustancia que tras ser absorbida en nuestro cuerpo se transforma en vitamina A. Este nutriente es esencial para la visión, el buen estado de la piel y el adecuado funcionamiento de las defensas. En el caso de los niños, también contribuye a un correcto desarrollo óseo. Y por si estas fueran pocas razones para que incluyáis la zanahoria en vuestra dieta, regula la función intestinal y tiroidea, el exceso de peso y es una fuente única de yodo, por lo que su consumo es también muy recomendable en el embarazo.

¡Que la tele no te engañe! Come sano

Por Irene Almeida Mota

Hoy en día la alimentación de los niños se ve afectada por miles de alimentos distintos. Dado que vivimos en un mundo informatizado los niños y padres se informan de las nuevas adquisiciones del mercado alimenticio dada la cantidad de comerciales que aparecen en televisión e internet a todas horas.

¡Receta saludable para nuestros peques!

Un dia de la semana usaremos dos horas para convertir el aula en una cocina, los niños realizaran cada dia una receta saludable, y la prepararan ellos  con instrucciones de la profesora, y luego la probaremos.
Empezaremos con una receta simple y facil de hacer, empezaremos con un postre:
Un postre rico en vitaminas y minerales con pocas calorías, una forma divertida de tomar fruta.

Los mitos del embarazo

por Irene Gregori Giner

Son muchas las leyendas urbanas que circulan en torno al embarazo, y que son necesarias saber para poder concebir un niño sano. Por eso, en este blog, desmontaremos cuatro mitos "embarazosos".

10 consejos para una alimentación infantil sana

1. Comer es divertido… ¡Disfruta la comida! desayuno es una
2. El de la comidas más importantes
3.Procura comer alimentos muy variados durante el día. La receta para mantenerse sano es la variedad
4.¿Qué alimento va ganando? Haz de los carbohidratos la base de tu alimentación
5.¡Choca esos cinco! Come fruta y verdura en cada comida, ¡y también entre horas!
6.Detalles sobre las grasas. El exceso de grasas saturadas no es bueno para la salud
7.¡La merienda está servida! Come a la hora indicada y cambia con frecuencia lo que picas entre horas
8.Sacia la sed. Bebe cuanto puedas
9.¡Cuida tus dientes! Cepíllate los dientes al menos dos veces al día
10.¡Muévete! Haz ejercicio a diario

Publicado por: Irene Almeida

Otra forma de percibir las verduras

En muchas ocasiones los momentos de las comidas y cenas se vuelve un conflicto en casa, los padres intentan que los niños coman de todo y los niños protestan, entonces proponemos una solución, ¿Por qué no darles una comida atractiva que les guste con otros ingredientes? Por ejemplo: La pizza.

A los niños les encanta la pizza y le podemos añadir estos ingredientes y más que nosotros creamos convenientes.

Si analizamos los ingredientes de la pizza nos damos cuenta que es una comida muy saludable:

• Pan: carbohidrato, fuente de energía
• Queso: fuente de proteína y calcio
• Tomate: vegetal, rico en antioxidantes

La ventaja es que podemos agregar otros ingredientes saludables com champiñón, espinacas

Publicado por: Verónica Taberner

Y después de cada comida... ¡A lavarse los dientes!

Os mostramos una serie de consejos para enseñarle al niño a lavarse los dientes y un video muy divertido para ellos

Consejos para que el niño aprenda

• Para despertar su interés, cómprale un cepillo infantil de cerdas suaves que lleve algún muñeco.

Cinco hábitos saludables para los pequeños de la casa

Os dejamos un artículo muy interesante publicado en la revista Ser Padres donde nos dan 5 claves para que los más pequeños tengan unos buenos hábitos saludables!

Los hábitos son esas acciones que, a base de repetirlas, se convierten en nuestra forma de hacer las cosas. Establecer rutinas saludables en la infancia es una inversión en salud para toda la vida.

Video sobre la alimentación infantil

Dicen que una imagen vale mil palabras, así que un vídeo valdrá aún más. Es por ello que os mostramos a continuación un vídeo sobre la alimentación infantil:

Publicado por: Irene Almeida