Por Irene Almeida Mota
Hoy en día la alimentación de los niños se ve afectada por miles de alimentos distintos. Dado que vivimos en un mundo informatizado los niños y padres se informan de las nuevas adquisiciones del mercado alimenticio dada la cantidad de comerciales que aparecen en televisión e internet a todas horas.
Gracias a la cantidad de anuncios que salen en la tele sobre comida basura y repostería los niños se ven inmersos en un consumismo puro y duro, haciendo que los padres los compren. Todo esto es malo para su alimentación, necesitan una dieta equilibrada, comiendo 5 piezas de fruta al día aproximadamente, verdura, carne o pescado.
Es necesaria una dieta como esta para realizar un crecimiento deseado para su edad. Toda la repostería o comida basura puede comerse de vez en cuando pero no puede convertirse en una costumbre comer todos los días cosas como estas.
PROPUESTAS DE MEJORA:
- Se puede instaurar un día a la semana que el almuerzo para llevar al colegio sea una pieza de fruta.
-Evitar el exceso de sal.
-Evitar los excesos de grasas saturadas.
-Evitar el exceso de azúcar.
-Acostumbrarlos a que después de cada comida se tomen una pieza de fruta variada.
-Comer carne y pescado.
-Una vez a la semana comer huevo.
-Respetar las cuatro comidas.
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